Как правильно выбрать гантели?

В наши дни происходит настоящий спортивный бум. Активно пропагандируется здоровый образ жизни, строятся залы, бассейны и оздоровительные комплексы. Несмотря на то, что в них располагается огромное количество тренажеров разной сложности, старые добрые гантели не заменить ничем. Они лучше всего подходят для нагрузки рук и наращивания мышц на них. Важно грамотно выбрать снаряды, от этого зависит успешность и продуктивность тренировки: будут ли это гантели неопреновые или со съемными блинами, какие же аспекты нужно учесть?

Параметры выбора гантелей

Разумеется, в первую очередь, необходимо учитывать вес снаряда. Оптимально купить разборные экземпляры, так как они предоставляют возможность добавлять и убирать вес. Настраиваются для людей, имеющих разную физическую подготовку. Цельные гантели подойдут для занятий фитнесом, при детских тренировках. Не старайтесь сразу нагрузить себя большими весами, шаги увеличения должны быть минимальными для плавного и безболезненного роста мышц.

Если вы выбрали разборную модель, убедитесь в том, что замки надежно фиксируют блин даже в вертикальном положении, а заменить его можно без особого труда.

Для удобства гантели имеют разную поверхность: гладкую или обтянутую резиной во избежание скольжения. При покупке подержите снаряд в руках: выбор грифа (простой, выпуклой или ребристой формы) основывается именно на вашем комфорте. Также представлены гантели различных цветов, что внесет разнообразие в занятия спортом.

Не старайтесь удивить ваших родных и самого себя резким подъемом тяжестей. Это приведет только к срыву мышц. Успешность тренировки зависит, прежде всего, от количества повторений и усердности, большой вес не гарантирует стремительных результатов.

Запись опубликована в рубрике Другое с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий